Mi a progresszív ellenállás képzés

A progresszív rezisztencia képzés egy olyan erőforrás-képzés, amely szabad súlyt, edzőberendezést vagy ellenállási sávot használ az izmok erősítésére. Ennek a gyakorlatnak a kulcsa az, hogy az ellenállást vagy a súlyt az egyéni haladáshoz igazítsa.

A teste alkalmazkodik az edzéshez, és állandó kihívásokra van szüksége, hogy továbbra is láthassa az izomnövekedést és javítsa a fitnesz szintjét. Ugyanaz a dolog nap mint nap megtarthatja az épített izmait és erejét, de abbahagyhatja a javulást. Ha a cél az, hogy lefogy, akkor veszélyezteti a súlyvesztés fennsíkját, a frusztráló időt, amikor a fogyás elkezdődik.