Latex Elasztikus Ellenállás Szalaghurok

Leírás

Leírás

Hogyan kell használni a latex rugalmas ellenállási szalagokat?

Térdlift

● Helyezze a mini ellenállási sávot az egyes lábak lábfejéhez.

● Állj lábfejű csípőszélességgel.

● Fogja meg az erõsávok magját, és emelje fel a jobb térdet a mellkas felé.

● Hajtsa le a lefelé, és ismételje meg az ismétléshez, mielőtt az oldalakat váltja.

Glute híd

● Feküdj a hátadra térdre hajlítva és a padlón lábbal.

● Helyezze a mini ellenállást a térd felett.

● Pihentesse a hasát, és nyomja össze a gyomrát.

● Nyomja meg a csípőt a mennyezet felé, amíg átlós vonalat hoz létre a térdtől a vállig.

● Engedje le a kiindulási helyzetbe és ismételje meg.

Tűzcsap

● Helyezze a mini ellenállókarokat mindkét térd fölé, és helyezze el a testet mind a négyen.

● Fogja meg a magot, és tartsa a csípővonalat.

● Emelje fel a jobb térdet és távol a bal térdtől.

● Lassan engedje le a lemezt, és ismételje meg az ismétlést, mielőtt átkapcsolna a másik oldalra.

Guggolás

● Helyezze a mini ellenállást a térd felett.

● Állj lábakkal a váll szélességével és a lábujjak előre vagy kissé elhajlással.

● Dugja be a magot, és térdre helyezze a csípőit, miközben lehetővé teszi a térdnek, hogy nyomon kövesse a lábujjakat.

● Csattogjon olyan mélyre, amennyire jól érzi magát, és térdre nyomta a zenekart.

● Visszatérés a kiindulási helyzetbe és ismétlés.

Csuklópánt

● Helyezze a minimális ellenállási sávot mindkét térd fölé, és álljon lábakkal a váll szélességével.

● Nyomja le a négyeseket a sávon, kissé hajlítsa a térdeket és csuklópántot a csípőre, majd nyomja meg a golyókat, miközben a sötétit a padlóra merőlegesen tartja.

● Visszatérés a kiindulási helyzetbe és ismétlés.

Népszerű tags: latex elasztikus ellenállás sávszélességek, beszállítók, gyártók, gyár, nagykereskedelem, kedvezmény, raktáron, Nehéz mini ellenállási sávokMini Power Bandsláb mini zenekar edzéspiros mini zenekarokMini Stretch Bandsmini testmozgás zenekarok edzések